骨質疏鬆症患者如何自我管理
自我管理
確診骨質疏鬆症後，患者必須積極接受治療，預防再次骨折。同時，應保持均衡飲食以減慢骨質流失的速度。飲食方面，應多吃含豐富鈣質和維生素D的食物。此外，骨質疏鬆症患者同時要攝取蛋白質來強化肌肉，防止再次跌倒，避免骨折。
日常生活
日常生活方面，患者應保持恆常運動，多進行伸展運動和戶外活動如：散步、耍太極，以幫助增加骨質密度。而適量曬太陽，亦幫助吸收維生素D，有助骨質增長。至於家居佈置方面，患者可選用較明亮的燈光，地板上也可以放置防滑地毯，預防跌倒。
確診骨質疏鬆症後，患者必須積極接受治療，預防再次骨折。同時，應保持均衡飲食以減慢骨質流失的速度。飲食方面，應多吃含豐富鈣質和維生素D的食物。此外，骨質疏鬆症患者同時要攝取蛋白質來強化肌肉，防止再次跌倒，避免骨折。
日常生活方面，患者應保持恆常運動，多進行伸展運動和戶外活動如：散步、耍太極，以幫助增加骨質密度。而適量曬太陽，亦幫助吸收維生素D，有助骨質增長。至於家居佈置方面，患者可選用較明亮的燈光，地板上也可以放置防滑地毯，預防跌倒。